寝る時、
硬いマットと柔らかいマットどっちがいいの？
と、たまに患者さんから聞かれます。
個人的には、
寝相が悪くて沢山寝返りをする人
↓
硬いマット
寝相が良くて寝返りをほとんどしない人
↓
柔らかいマット
がいいと思っています。
基本的に寝返りを沢山する方が睡眠時体は回復しやすいと言われている為、
寝返りをよくするタイプの方は、
少し硬めで寝返りがしやすいマットを選ぶと疲れが取れやすいようです。
せっかく寝返りを出来るのに、
柔らか過ぎるマットで寝ると寝返りがしにくくなるので、
疲れが取れにくくなります。
ただ、寝返りをほとんどしない方が硬めのマットで寝ると、
接触面に対する刺激で体が緊張して、
逆に疲れが取れにくくなってしまうようです。
寝返りをほとんどしないタイプの方は、
体を包み込んでくれるような柔らかいマットで寝ると、
リラックスして寝られるので疲れが取れやすいようです。
寝具を考えている方、
良ければ参考にして下さい(^ ^)
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